スポーツ障害・事故

健康維持のための運動と鍼灸

昨今、健康ブームにより食事療法、運動療法を毎日の生活にとり入れてる方が増加しております。

良い傾向ではありますが、あまりにも食べ物ばかりにとらわれ過ぎてる方が多く見受けられます。

お昼のテレビの影響などもあるのでしょうが、食材には何にでも良いものが含まれていますので、あまり一つの食材に固執しなくても良いと思います。

あとは、バランスよく色んな食材，季節のものを摂取し、カロリー過剰摂取を抑えれば、サプリメントがどうとか気にしないで良いと思います。

それよりもやはり運動が重要です。特に腰や膝に障害がなければ、ウォーキングは誰にでも　お薦めしたいですね。

やる気とスニーカーさえあれば他には何もいらないので、これ程はじめ易い運動はありません。他には水泳や自転車などの持久力運動がベストです。同時に予防のための鍼灸治療をすることにより、効果が倍増します。

運動の疲労回復などはもちろんですし、身体の代謝を高め、コレステロール，中性脂肪の数値も下げ、ただ運動するだけよりも代謝が高まる分、ダイエットにも効果的です。

毎日の運動と月2～3回の鍼灸治療で健康体に！生活習慣病予防に！何歳からでも遅くはありません、思い立った時があなたの健康増進スタートです。

それでは、これをキッカケに明日から？じゃなくて、今日から歩きに行きましょう！